Как навсегда избавить позвоночник от боли. Именно этот заголовок и привлек внимание. 80% своего рабочего времени я провожу сидя. Спина болит часто. А если по утрам не делать упражнения, то и вовсе день проходит с болями.
В начале книги автор рассказывает свою историю, как пришел к лечению позвоночника. Обычно не читаю такие вступления. Решил прочитать вступление тоже, книгу брал за деньги — хочу из книги получить максимум. 😅
В истории автора нашел себя в нескольких моментах и отметил следующее.
- Турник поможет не только сильным стать, но и легко уберет боли в спине при сидящем образе жизни.
Очевидно, скажете. Для меня турник всегда был местом, где ты соревнуешься с другими. Сдаешь норматив и ничего приятного в этом нет. И какая любовь к турнику может быть, когда твои подтягивания сопровождались еще со школы смехом и хихиканьем. Теперь остается преодолеть блокировку в голове, что турник это спасения спины, а не арена насмешек над главным героем, в виде меня. - Увидел термины РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ, краниосакральная терапия, висцеральная остеопатия. Захотелось узнать подробнее. Если знаете книги, рекомендуйте.
- Увидел у автора строчку с упоминанием Су-Джок, а я только недавно начал читать про Су Джок книгу. Сделал вывод, что иду верным путем к своей здоровой спине и позвоночнику.
Что интересного узнал сегодня, 23 января 2024. Читай далее
Если одно плечо выше чем другое, это значит что одна из косых мышц живота развита меньше, чем другая.
Грыжа позвоночника — это не самое опасное, что может произойти со спиной. Грыжа лечится и без операций.
Наш организм — это невероятно мудрый механизм. Когда появляется грыжа, а это выдавленное сквозь фиброзное кольцо пульпозное ядро. Как только ядро выдавливается, организм начинает ее уничтожать — образуя воспаление. Это же гениально. Но проблема в том, что как только организм уничтожает грыжу, она появляется заново. Так как мышцы в теле работают не равномерно. И нужно заниматься мышцами в первую очередь.
Грыжу можно увидеть на МРТ, но МРТ делается лежа. Лежа как правило не видно как именно трансформировался позвоночник. Для этого нужно делать рентгеновский снимок. Логика такая, если сделать МРТ + рентген то можно с большей вероятностью найти. истинную причину сдавливания нервов.
Если вы часто спотыкаетесь, это может значить что у вас проблема с позвоночником. Так как снижена гибкость стопы.
Для успешной тренировки мышц, которая в будущем даст здоровый позвоночник — необходимо уметь находить неработающие мышцы. И заняться их тренировкой тоже.
До сегодняшнего дня кивоз и лордоз понимал только в контексте диагнозов заболеваний. А оказалось, что это изгибы которые образуются в детстве для укрепления позвоночника.
