🤖** — отвечает ChatGPT с бесплатным доступом.
Для мясоедов
1️⃣Омлет с курицей и овощами
• 3 яйца
• 100 г отварной курицы
• Шпинат, помидоры, сладкий перец
• Соль, перец по вкусу
•Немного оливкового масла для жарки
• Приготовьте омлет, добавив в него кусочки курицы и нарезанные овощи.
2️⃣Тосты с авокадо и лососем
• 2 куск цельнозернового хлеба
• 1 спелый авокадо
• 100 г слабосоленого лосося
• Лимонный сок, соль, перец по вкусу
• Намажьте авокадо на тосты, сверху уложите лосось, добавьте специи.
3️⃣ Котлеты из индейки с овсяными отрубями
• 300 г фарша из индейки
• 50 г овсяных отрубей
• Яйцо
• Специи по вкусу
• Смешайте ингредиенты, сформируйте котлеты и запеките в духовке.
4️⃣Гречневая каша с мясными кубиками
• 100 г гречневой крупы
• 100 г говядины или куриного филе
• Специи, зелень по вкусу
• Приготовьте гречку по инструкции, отдельно приготовьте мясо и добавьте его в кашу.
5️⃣ Протеиновый смузи с йогуртом и фруктами
• 200 мл греческого йогурта
• 1 банан
• Горсть ягод (малина, черника)
• 30 г протеинового порошка
• Все ингредиенты смешать в блендере до однородности.
Делал несколько генераций. Миджерней мясоеда чаще выдает в старом облике. Накормился статьями из интернета видимо.
