Приобретаю книгу второй раз. Первую свою покупку подарил в благодарность своему лечащему врачу. Спас мне жизнь.
Книга невероятно сложная. Читается не как все книги.
Читаю по следующей методике:
Сейчас я занимаюсь тазобедренным суставом. У меня левая сторона при подъеме ноги хрустит. Гибкость заметно меньше, чем вся правая сторона. Поэтому выполняю упражнения на повышение гибкости.
При выполнении упражнений мышцы, сухожилия и сами суставы могут ограничивать выполнение самого упражнения. Поэтому открываю нужный мне блок в книге, изучаю анатомию, строение мышц, сухожилий. Что за что отвечает и как реагирует. Книга помогает мне с понимаем выполнять упражнения. Находить причины, почему здесь большо, а здесь натянуты мышцы, например.
Книгу рекомендую только если вы решили «реально упороться» в изучении анатомии, йоги и заняться своим телом. Сложная книга)
Недавно приобрел еще одну книгу для работы с позвоночником. Благодарный позвоночник — автор Антон Алексеев
