Привычки здоровой и счастливой жизни

Друзья, сегодня расскажу о том, как захватить управление над самим собой. 

Тема не обычная, сажусь писать во второй раз. 

Сегодня речь пойдет про привычки. 

Часть 1. Микро-привычки.

На тему привычек написано 100500 книг. О том как они управляют нашей реальностью каждый день. К счастью или к сожалению, большинство советов которые очевидные, начинаю понимать только после своего опыта. Так же выходит с привычками. О том, Как привычки каждый день формируют мою реальность — проникся не после прочтения книг. А после наблюдений. 

И так, пост о том, как через контроль привычек получить управление над самим собой. Расскажу о своих привычках, вы почитайте, уверен и у вас найдутся инсайты (заморская формулировка термина — открытие) 

Предыстория. 

Я физик, точнее учитель физики и информатики. Так написано в синем дипломе о высшем образовании. Из физики во мне только этот диплом и пара фундаментальных познаний. Одно из них, это — причинно следственная связь. И закон сохранения энергии. 

Часто задаю себе вопрос: «Динар, а ты доволен тем, чем владеешь? Получаешь ли ты удовольствие от того, чем занимаешься каждый день?». Да и вообще, мужик ты вообще там счастлив или так, на троечку сойдёт? 

Удовольствие от жизни — это следствие. Следствие выбора. Базово, выбора быть счастливым. А если углубиться в детали — то там 100500 мелочей. И практически все мелочи формирующие фундамент счастья — это привычки. 

Привычка благодарить

Пример №1

Например, привычка #1 с которой поделюсь сегодня — это привычка благодарить. Первым делом закрепить привычку просто ввести в обиход слово благодарю. У мен Эля ушло почти 8 месяцев. С момента когда договорился с самим собой, чтобы слово спасибо заменю на благодарю. Теперь выходя из такси сказать «благодарю вас за поездку» так же легко, как сказать «спасибо».  Что поменялось? А вы сами попробуйте, обратить внимание как окружающие реагируют. Раньше было: я таксисту спасибо, он мне молчание или не за что. По факту таксист сказал, что его работа ничего не стоит, поэтому не за что. И как после этого ему хорошо зарабатывать — если вселенная каждый день слышит — не за что, обесцениванием. Что теперь: Благодарю за поездку. А мне в ответ — «хороше дня», «берегите себя». Красота же. 

Я пошёл дальше, начал следить за самим собой и стал замечать как сам отношусь к своей работе и результатам этой работы. А ведь и правда, в ответ клиентам на спасибо тоже говорил — да не за что. Переведя на простой язык — я им говорил, моя работа ничего не стоит, она бессмысленная. 

Пример №2

Или вот еще пример. Вечное желание обновить ноут или телефон. Моя мама всегда говорит, у тебя и так мощный и крутой ноут и телефон. Для чего тебе ещё круче. И эта бесконечная погоня за ещё круче — столько энергии сьедает. Решил сделать эксперимент, поблагодарить себя за то, что у меня из техники имеется. Делаю так каждый раз, когда залетает мысль — «О, это же новый айфон. Вот бы такой купить».  Благодарю себя за то, что уже на руках есть крутой телефон. И это работает. 

Вот ещё, с утра настраивал себя на трудный день. 

Так как утро начиналось с перематывания в голове: «А чего я там сделать должен сегодня?». Задачи задачи задачи. 

Что теперь, утро начинается с «Благодарю, что выспался. Благодарю, что проснулся. Благодарю, что сегодня буду полезным для своих клиентов, друзей и близких. Благодарю за хорошую погоду. И так далее. Оказывается с утра можно найти миллион фактов для благодарности. 

Это простая привычка. Освоив которую начал просыпаться легче. С радостью. Простая привычка — благодарить. Которая меняет жизнь и помогает взять свою жизнь в свои руки. Каеф. 

Это пример, которому я безмерно благодарен. 

Так как начал замечать свои привычки. 

И теперь к вам вопрос, друзья мои. 

Тема саморазвития вам интересна? Если да, голосуй лайком. Поделюсь какие еще инсайты словил, работая с привычками. 

Например, у меня есть привычки связанные с алкоголем, тусовками и женщинами. Там уууууу столько историй ? 

Но, сам с собой и дома могу пообщаться. Так что, гоу ставить лайки, если тема зашла. Еще можно комментировать)